May 28, 2018

Chi era abituato a passare da qui per sapere i programmi di allenamento della settimana, per avere qualche informazione sul Tacfit o essere indirizzato a siti sull'argomento è rimasto stupito, e parecchi mi hanno chiesto spiegazioni. 

Penso sia doveroso chiarire, a...

November 8, 2016

Più volte mi è stato chiesto se io abbia una particolare antipatia per la Zumba, visti i miei riferimenti apparentemente dispregiativi a questa disciplina, come ad esempio in un post in cui dico che il Tacfit è meglio della Zumba.

Facciamo una premessa…

In Europa il 10%...

October 23, 2016

Gli amminoacidi ramificati sono largamente utilizzati in ambito sportivo prima, durante e dopo l’allenamento. Nel post saranno illustrate le  le peculiarità di tali composti e i conseguenti vantaggi nella loro assunzione nelle varie fasi dell’allenamento.

Gli Amminoac...

October 20, 2016

Il personal trainer è una figura sempre più presente nel mondo del fitness.
Al personal trainer si rivolgono persone di ogni genere, età e morfologia per migliorare la propria forma fisica.
 

Ma chi è, o chi dovrebbe essere, il Personal Trainer? 


Prima dello scatenarsi...

October 20, 2016

Archiviate le vacanze, inizia un altro anno di buoni propositi…

Dopo le vacanze vi specchiate e vorreste far sparire immediatamente ciò che una forchetta troppo generosa vi ha lasciato:

“da quest’anno subito in palestra e a dieta, quest’anno ce la faccio…”

Ogni anno le pa...

June 16, 2016

E’ meglio allenare gli addominali alti o quelli bassi? Quali sono i migliori esercizi? 

Sono domande cui vorrei tanto rispondere, ma purtroppo non sono in grado di farlo, per un semplice motivo: non sono dotato di questi muscoli…come del resto non ne sono dotati tutti...

February 10, 2016

Nei tempi in cui, giovane e fiducioso, frequentavo la palestra sperando di aumentare la mia scarsa massa muscolare, mi allenavo seguendo pedissequamente una scheda preparata dal trainer di turno, ed in cui sapevo che ogni esercizio allenava un certo muscolo. Non mi pas...

November 25, 2015

In un precedente articolo ho affrontato il tema del consumo calorico connesso all'allenamento ad alta intensità (Allenamento ad alta intensità e dimagrimento), oggi voglio portare un esempio pratico.

Per chi  in questo momento non ha voglia di erudirsi, ecco come funzio...

October 14, 2015

Abbiamo parlato in un precedente post di acido lattico, e di attività aerobica ed anaerobica. Oggi torniamo sull'argomento parlando dei sistemi energetici del nostro corpo, cioè delle modalità con cui il nostro corpo riesce a produrre energia.

La bioenergetica...

September 2, 2015

Oggi parliamo di dolore. Non ho intenzione di fare un trattato scientifico, che è  al di fuori dei nostri obiettivi (e delle mie competenze :-)) , ma solo stimolare alla riflessione, cercando di far  emergere alcune evidenze di questo fenomeno che spesso ci sfuggono....

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© 2018 by Federico Carosi 

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