Quante calorie brucio con lo sport?

February 25, 2014

Dopo che ho fatto la mia massacrante mezz'ora di corsa, posso andare a farmi una ristoratrice abbuffata ?

A titolo indicativo ho riportato in una tabella il consumo calorico per mezz'ora di attività sportiva (stimata su un uomo di 75 kg), ed un pietanza che ha indicativamente le stesse calore.

Rispetto a quanto scritto fino ad oggi, non c’è niente di meno scientifico di questa tabella  :
• il consumo è puramente indicativo, in quanto varia da persona a persona (e da momento a momento per ciascuna persona)
• le calorie associate agli alimenti sono puramente indicative, in quanto variano di volta in volta in base proprietà organolettiche dello specifico campione
• oltre alle calorie, dovremmo parlare di macro nutrienti
• il consumo calorico non si limita necessariamente alla prestazione, ma può estendersi alle ore successive (vedi post precedente sull'attività ad alta intensità)

La finalità è solo quella di darci un’idea dell’ordine di grandezza del consumo legato all'attività sportiva: dopo la prossima mezz'ora di corsa, prima di sederci a tavola pensiamoci un momento... 

 

 

 

 

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© 2018 by Federico Carosi 

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