Settimana dal 07/11 al 11/11 - TF_311
T1 (40/20)
kb swing
kb row
sit-thru
cb pendulum
cb goodmorning
R1(336 reps)
mountain climb
kb curl
kb swing + squat
cb flag lunges
spinal rock
burpees
ETMOM
5+5 cb shoulder park squat
5+5 base switch cont.
5 rocca press
Presso i centri:
TRAIN.ED
Team TaekwonDo 16
Boxe Volsca
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