Settimana dal 12/12 al 16/12 - TF_311

December 10, 2016

 

XMASS' PARTY

5 ROUNDS di 15 JUMP BOX e 15 SIT-UPS

a seguire 4 ROUNDS di KB GOBLET SQUAT

 

KEN & BURPEE

- 150 BURPEE per 10' (AMRAP), ogni 2' 50 JUMPING JACK

- 4x20 KB CURLING SQUAT

- 4x15 LEG RAISER

 

I MIEI PRIMI 40

- SLAM BALL

- KB PUSH PRESS

- SWING

- BOX JUMP

- PUSH UP

Presso i centri:   

  •  TRAIN.ED

  •  Team TaekwonDo 16 

  •  Boxe Volsca

Per info sui centri consultare la mappa

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