Settimana dal 12/12 al 16/12 - TF_311


XMASS' PARTY

5 ROUNDS di 15 JUMP BOX e 15 SIT-UPS

a seguire 4 ROUNDS di KB GOBLET SQUAT

KEN & BURPEE

- 150 BURPEE per 10' (AMRAP), ogni 2' 50 JUMPING JACK

- 4x20 KB CURLING SQUAT

- 4x15 LEG RAISER

I MIEI PRIMI 40

- SLAM BALL

- KB PUSH PRESS

- SWING

- BOX JUMP

- PUSH UP

Presso i centri:

  • TRAIN.ED

  • Team TaekwonDo 16

  • Boxe Volsca

Per info sui centri consultare la mappa

#TF311 #programma #andreagalassi