Settimana dal 27/12 al 30/12 - ARIS Sporting Village

December 24, 2016

   http://www.arissportingvillage.net/

Durante le vacanze la programmazione Tacfit26 si ferma... ripartiamo il 10 con Hotel.

 

Visto il rientro dai bagordi si riparte con delicatezza...

 

Israeli Challenge

Israeli Special ForcesTACFIT Challenge Workout

 

EMOTM (Each Minute On The Minute)

 

Recruit Level 2 Reps/Excercise

 

1. springing tripod (regression tripod extension)
2. swinging plank (regression knee press)
3. spinal rock drop (regression: spinal rock basic)

4. tactical pou-up (regression: sprawl )

 

https://www.youtube.com/watch?v=qgtuCrHKekU   

 

Orari:

 

Martedì / Giovedì 18:30 -.19:30, 20:30-21:30

Sabato 11:30 

 

Il Sabato seguirà una differente programmazione

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© 2018 by Federico Carosi 

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